moyen le plus simple de préparer Délicieux * Salade de Quinoa

* Salade de Quinoa.

* Salade de Quinoa Vous pouvez cuisiner * Salade de Quinoa utilisant 10 Ingrédients et 4 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette * Salade de Quinoa

  1. Préparer 1 of verre doseur de mélange quinoa et boulgour.
  2. Préparer 2 of verres doseurs d'eau.
  3. Vous avez besoin 1 of Légumineuse : ici boîte de lentilles.
  4. Vous avez besoin 2 of Protéines :.
  5. Préparer 500 g of maquereau au citron.
  6. C'est 2 of cas cubes de fêta.
  7. Préparer 3 of Fruits et Légumes :.
  8. Préparer 1 of poire,.
  9. Vous avez besoin 1 of pomme,.
  10. Vous avez besoin 1 of carotte.

* Salade de Quinoa petit à petit de recette

  1. Dans une casserole mettre l'eau et le mélange boulgour quinoa. Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les graines aient tout absorbé. Pas besoin de bouillon ou de saler l'eau car les toppings qu'on va ajouter seront salés..
  2. Laisser refroidir (c'est l'hiver, mettez dehors :p) jusqu'à ce que ça fume plus. Pendant ce temps couper les fruits et légumes en petits morceaux..
  3. Mélanger au quinoa les lentilles et le poisson émietté. Ajouter les fruits et légumes, la fêta. Mélanger..
  4. Comme les conserves de poissons et la fêtas sont dans des huiles parfumées, il n'y a pas besoin d'ajouter de vinaigrette :).

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