Recette: Délicieux Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy

Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy.

Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy Vous pouvez avoir Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy utilisant 6 Ingrédients et 3 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy

  1. Vous avez besoin 65 g of boulgour cru.
  2. Préparer 60 g of petits pois surgelés.
  3. C'est 1 of escalope de poulet.
  4. Préparer 1 gousse of d'ail.
  5. Préparer 25 ml of vin blanc.
  6. Vous avez besoin of Sel et Poivre.

Poêlée de Boulgour aux Petits Pois et Poulet / Healthy instructions de recette

  1. Dans une casserole d'eau bouillante et salée, cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet. Emincer l'escalope de poulet et l'ail, puis plonger les petits pois dans une casserole d'eau chaude pour les décongeler..
  2. Dans une poêle, faites dorer les morceaux de poulet, saler et poivrer, ajouter l'ail, puis déglacer avec le vin blanc et laisser cuire à feu doux 10 minutes..
  3. Versez le boulgour dans la poêle, ajouter les petits pois, mélanger et laisser mijoter quelques minutes supplémentaires..

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